Kinesisk bevægelseskunst for begyndere. Bogen guider dig med tekst og billede gennem, den i Kina velkendte Håndform. Håndformen er 34 teknikker sat sammen til en serie, som når den udføres langsomt giver dig balance, styrke, fleksibilitet, indre ro m.m. Tai Chi har vist sig at have en god effekt på bl.a. stress, højt blodtryk, dårlig ryg, knæ og hofte.Tai Chi styrker specielt dine ben, hoftr, ryg og skuldre. få mere energi, styrk kroppen både fysisk og psykisk, få en bedre balance, koordination, koncentration, fokus m.m. Tai chi hjælper dig mod stress og giver dig en bedre jordforbindelse.Håndformen består af selvforsvarsteknikker sat sammen til en serie, som er kendt for sine langsomme, bløde og elegante bevægelser. Torben Rif har delt Håndkunsten op i 6 sektioner, som hver især vises fra 4 vinkler både kantet og rund.
