''Kroppen skal bruges, nydes og mærkes - ikke beklages, skældes ud og kun mærkes, når den gør ondt.

Bogen og cd´en præsenterer en række øvelser, man i løbet af få minutter kan lave i en travl hverdag. Øvelserne er tilrettelagt, så de kan flettes ind i de daglige gøremål. De kan fx udføres i sengen, under bruseren, i køkkenet, på en stol og flere andre steder.
Hverdagsøvelser er hjælp til selvhjælp til dig, som vil øge dit kropslige velvære - og husk, at øvelser ikke hjælper, hvis de forbliver inde i bogen, de skal ind i kroppen.

Bodil Hjort er afspændingspædagog og er ansat som adjunkt på Skolen for Psykomotorik. Hun har undervist i bevægelse og afspænding i mange år og har egen praksis.