Thich Nhat Hanh er zenbuddhist. Hans livssyn er lyst, og han inddrager børnene som det centrale i livet.

Hans budskab er enkelt: Fred er noget vi vælger i nuet.

Første del omhandler vores hverdagsvaner; letheden præger den serie af zenøvelser, der tager udgangspunkt

i vores daglige gøremål og omgivelser, som f.eks. telefoner, opvask, almen opmærksomhed m.m.

Anden del beskæftiger sig med forholdet til følelser og krop, kærlighed og livskvalitet.

Tredje del sammenkæder den indre fred med verdensfreden.