Den bedste medicin er forebyggelse.

Tekst og indtaling: Afspændingspædagoger, dap: Bodil Hjort, Helle Nørgaard, Karin Mathiesen og Birgit Juel Andersen

1. Grounding  5:37
2. FÃ¥ en bedre holdning  3:10
3. Slip vanespænding  5:44
4. Afspændingsøvelser der forebygger hovedpine  12:49
5. Stræk og afspænding aftunge, kæbe og øjne  9:32
6. Stræk af nakken  9:16
7. Afspænd hovedet 6:17
8. Afspænding med åndedrætsøvelser og visualisering 13:30